12 Regulile ale unei alimentatii de Aur!

MASTEDO
Read Time10 Minutes, 22 Seconds

Modul nostru de a ne alimentarea

Intr-un mod nociv, este din cauza modului de viata contemporan!

Obiceiurile noastre, sunt modelate de modul de viata modern, de bombardamentul de publicitate de care ne lovim zi de zi si a modului in care apar noi obiceiuri datorita tehnologie in general.

Motivul este stabilirea unor norme pentru o alimentatie corecta si echilibrata pentru a mentine sanatatea organismului si ingrijirea acestuia.

1. De seara, se incepe dimineata
Cel putin 4 ore inainte de a te pune la somn, este ora recomandata pentru servitul cinei.

Ora 19, este cea mai potrivita ora.

Aceste cifre, sunt calculate, dupa timpul in care organismul poate prelucra mancarea: aproximativ 7 ore pentru produse din carne si cam 4 ore pentru fructe si legume.

2. Esti ceea ce mananci ?!
Sanatatea, este cea mai importanta, iar produsele ce urmeaza sa fie consumate, trebuie sa fie pline de vitamine si energie sa fie spalate / curate.

Produse precum: chips-uri, ketchup-uri, crenvursti etc, trebuie inlaturate din meniul alimentar.

Articolul continua dupa recomandari (p)

3.Regulile, nu sunt batute in cuie!

In momentul alegerii regimului alimentar, aceste nu trebuie combinate, folosind scuza „mi-a recomandat x sau y”.

Daca organismul, va anunta ca ceva nu este complet in regula, este recomandat ca mai bine sa renuntam la diete respectiva.

Dupa putin timp, vom stii exact, ce suporta si este bun pentru organism si ce trebuie inlaturat / eliminat din meniu.

4. Nu trebuie sa va extenuati
Nu este recomandat trecerea directa la diete foarte stricte, trebuie ca totul sa fie facut „pas cu pas”.

Socuri ale organismului, pot aparea peste noapte, daca acesta este supus la schimbari radicale peste noapte, lucru ce poate sa produca efecte inverse fata de asteptari

5. Mancam pentru a trai, nu trai pentru a manca
Nu trebuie sa transformam „mancatul” in „scop” ci intr-un mijloc prin care ne putem atinge scopul.

Pentru cei care considera ca acesta este adevaratul rost al vietii, acestia trebuie sa cunoasta faptul ca alimentatia trebuie sa fie sanatoasa;

ea avand rolul de a ne ajute si a mentine functionalitatea corecta a organismului, nu pentru al otravii si al suprasolicita.

6. Traiesti, asa cum bei !
Marea parte a organismul omului este alcatuit din apa, numit si „sucul vietii”.

Asa cum o plantae usuca foarte repede daca nu are suficienta apa, la fel este si organismul nostru.

Acesta este motivul pentru care, este foarte important sa consumam suficienta apa, recoamnda 1,5-2 litri in timpul iernii si 2-3 litri pe timp de vara.

O cana de apa sau ceai de ierburi, este recomandat de asemenea inainte cu 30 de minute de consumul mesei, pentru ca procesele digestive sa fie activate.

Trebuie evitat consumul de apa in timpul mesei, pentru ca sucul digestiv sa nu se dizolve si a nu impiedica procesele normale pentru asimilarea hranei.

7. Pofta este falsa, dar foamea este adevarata !
Pofta, reprezinta fenomenul psihologic, dar foamea este un fenomen digestiv.

Organismul, ne anunta prin „foame”, ca aveam nevoie de hrana, dar pofta nu dicteaza necesitatile fiziologice, mai bine zis, aceasta ne instabilizeaza emotional.

Cand vine vorba de „pofta”, voina omului de a manca este slabita. Beneficiile principale ale postului religios, inafara de  sanatate, este intarirea „vointei”.

Stomacul din cauza poftei de mancare, stomacul este alimentat mai mult de ½, din capacitatea lui, iar diferenta ce este acoperita, este defapt inlocuit spatiul de ¼ ;

ce este dedicat pentru digestia coreste a stomacului, si poate ajunge si la ultima parte de ¼ , ce este destinata apei.

Cand organismul umplut complet, va fi nevoie de o cantimate mare de energie pentru a prelucra intreaga cantitate, energie necesare poate sa fie mai mare, decat energia ce o castigam dupa consumarea alimentelor.

Momentele in care ne simtiti molesiti, obositi sau somnorosi, atunci cand mancam peste masura, aces lucru se intampla deoarece organismul tot incearca in sa depaseasca respectiva situatia critica din stomac.

8. Bea mancarea solida si mananca mancare lichida !
Saliva, fiind si o substanta biochimica, acesta are un rol foarte important in procesul digestiv.

Mancarea solida trebui e sa fie mestecata mult timp, pana cand devine aproape lichida datorita contactului ce il are cu saliva.

Nu trebuie ca macarea lichida sa fie deodata inghitita, pentru ca este foarte putin tinuta in contactul cu saliva inainte sa fie inghitita.

9. Nu mai alerga dupa 2 iepuri
Cand ne asezam la masa, trebuie sa lasam restul activitatilor.

Din cauza ca creierul nu este concentrat asupra procesul digestiv, daca avem o conversati sau daca citim sau privim televizorul.

Digestia se petrece intr-un interval mai mare de timp si poate sa devina daunator pentru sanatate.

10. Trebuie sa savuram pe stomacul gol
Daca avem ceva gustos in fata, nu trebuie sa mancam mult si repede. Mancarea trebuie tinuta in gura atat timp cat ii simtim gustul.

Cu ajutorul acestei tehnici, putem sa ne saturam intr-un timp mai scurt, acest lucru se intampla deoarce creierul avea senzatia de satul si nu datorita umplerii stomacului, ci din cauza exercitarii receptorilor gustativi.

11. Curatenia nu trebuie facuta doar la exterior!
Curatarea interioara trebuie sa obtina atentie din partea noastra, aceasta insemnand ca trebuie sa avem grija de calitate mancarii si bauturilor consumate, dar si proceselor de curatare de speciala si natuala ce sunt realizate de organism.

Pentru a obtine o curatare speciala, este recomandat ca timp e 24-48 de ore, sa va abtine-ti total de la mancare si bautura.

12.Nu combinati lucrurile incompatibile

Prelucrarea mancarii are loc prin reactiile biochimice acido

– bazice, ce au loc in organism.

Acestea odata patrunse concomitent in organism, declanseaza reactii acide ce declansa reactii bazice, in acel moment, are loc producerea sarurilor inutile, ce complica procesul digestiv.

Consumarea unor produse ce sunt compatibile din punct de vedere biochimic este foarte recomandat.

  • Trebuie sa le consumam separat ( la interval de 40 de minute)
  • Combinatia de lapte cu orez, se poate combina
  • 7 cu 3 in proportie de 1 :3
  • Daca organismul mai are nevoie urgenta energie suplimenatra, dar  fara sa suprasolicite sistemul digestiv, se mai pot adauga nuci

1.Legume ce au in continut amidon : sfecla, morcov, cartodi, dovleac s.a

2. Faina, cereale, cereale integrale

3. Legume ce nu au in continut amidon : radacini, ierburi, salata, varza, rosii, castraveti s.a

4. Produse proteice : nuci, boabe, oua, icre s.a

5. Fructe si fructe de padure ( care sa fie proaspete)

6. Produse lactate

7. Peste si carne

8. Grasimi vegetale

9. Pepene galben si banane

10. Cacao si ciocolata

11.Fructe uscate

0 0

Autor:

MASTEDO

MASTEDO® este o multi platforma menita sa faciliteze servicii de calitate si beneficii utilizatorilor sai.
administrator
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleppy
Sleppy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Next Post

10 LIDERI POLITICI ce ar putea fi ASASINATI

Avand in vedere Ca majoritatea liderilor din ziua de azi isi doresc putere, iar concurenta este destul de mare, unii dintre participanti ar putea iesi in orce clipa din acesta […]